Une question de môme embarrassante ? Des éléments de réponse, à destination des parents… et de leurs marmots.
1. Le sommeil, c'est la vie
Tu sais, on a tous et toutes besoin de dormir. Ce n’est pas pour rien si le sommeil occupe un tiers de la vie des adultes et la moitié de celle des enfants ! C’est essentiel pour que notre organisme puisse fonctionner. Et plus on est petit, plus on a besoin d’avoir sa dose : entre 6 et 12 ans, un·e enfant doit dormir de 10 à 11 heures pour être en bonne santé. Pourtant, vous dormez de moins en moins, les marmots. En 2017, trois chercheur·ses français·es ont mené une enquête auprès de 778 enfants âgé·es de 5 à 10 ans. Leur constat est qu’en quinze ans les enfants ont perdu, en moyenne, 20 minutes de sommeil par nuit.
Le sujet préoccupe de plus en plus les spécialistes, qui évoquent aujourd’hui un « problème
de santé publique ». Pas étonnant, donc, que tes parents veuillent que tu te couches tôt.
2. Dur dur d'aller au lit
Bon, entre nous, tu es loin[…]
