Elles gèrent leur cycle comme une start-up

Elle regrette d’être « en retard à la fête », comme elle dit, mais Rachel, 44 ans, est enchan­tée d’être « deve­nue, même tar­di­ve­ment, une “stra­tège du cycle” ». Ça a com­men­cé il y a six ans. « L’idée que je pou­vais struc­tu­rer ma vie autour de mon cycle mens­truel ne m’avait jamais tra­ver­sé l’esprit. » Depuis qu’elle a pris conscience des dif­fé­rents effets de son cycle sur son corps ou ses émo­tions, elle a com­men­cé à « ne plus accep­ter » cer­taines acti­vi­tés si ça n’était pas le bon moment dans le mois. 

Natacha, elle, a rejoint le club des stra­tèges du cycle à 38 ans. Maintenant, « j’adapte mon emploi du temps au maxi­mum, j’anticipe l’énergie que j’aurai à chaque phase du cycle et je réor­ga­nise mon plan­ning pro­fes­sion­nel ». Avant, « jamais je n’au- rais renon­cé à quelque chose par fatigue. Ça m’a énor­mé­ment apai­sée ».

Quatre phases dans le mois

Pour s’y retrou­ver : le télé­char­ge­ment d’une appli de sui­vi mens­truel ou sa ver­sion vin­tage, le grif­fon­nage d’un car­net de symp­tômes. Y noter ses res­sen­tis et varia­tions phy­siques, racontent les adeptes de cette pra­tique, per­met de prendre conscience des quatre phases du cycle et de ses impacts sur nos vies. Tout com­mence le pre­mier jour des règles. Elles inau­gurent la phase mens­truelle. Vient ensuite, pen­dant sept à dix jours, la phase fol­li­cu­laire. Celle où le corps se pré­pare à être fer­tile. Elle donne lieu – troi­sième phase – à l’ovulation, pen­dant trois-​quatre jours. 

Ces deux phases sont cen­sées consti­tuer un « pic d’énergie ». Puis le cycle prend fin, pen­dant les douze-​quinze der­niers jours, avec la phase lutéale (ou pré­mens­truelle), qui pré­pare les règles. Celle-​ci – qui inclue les SPM (le[…]